Egy olyan társadalomban, ahol a sikert az elvégzett dolgok számával mérik, a semmittevés elfogadhatatlan luxusnak számít.
Az idegtudomány azonban amellett érvel, hogy a céltudatos semmittevés nem a termelékenység elleni vétség, hanem annak lényeges eleme – számol be a .
Amikor tudatosan elvonatkoztatunk a feladatoktól és hagyjuk, hogy a gondolataink elkalandozzanak, az agy úgynevezett passzív üzemmód hálózatát aktiváljuk. Ebben az állapotban az agy nem tétlen, hanem komplex munkával foglalkozik: szortírozza a beérkező információkat, erősíti a memóriát, és váratlan kapcsolatokat hoz létre az ötletek között.
Fotó: Pixabay
Sok zseniális felismerés nem az íróasztaluknál, hanem séta vagy függőágyban fekvés közben jutott el a tudósokhoz és művészekhez. Az állandó elfoglaltság és a digitális zaj blokkolja ezt a folyamatot, megfosztva minket a saját tudatunk mély erőforrásaihoz való hozzáféréstől.
A kreatív megrekedés és a kiégés gyakran annak a következménye, hogy egyszerűen nem adunk az agyunknak szünetet az újrainduláshoz. Sok munkamániás személyes tapasztalata, aki bevezette a „semmittevést” a napirendjébe, megerősíti, hogy egy ilyen nap után a teljesítmény az egekbe szökik, és a megoldásokat maguktól megtalálják.
Fizikai szinten a bűntudat nélküli pihenés lehetővé teszi az idegrendszer számára a regenerálódást, csökkenti a kortizolszintet és pihenést biztosít a mellékveséknek.
Immunfunkció szintén kapott támogatást, mert a krónikus stressz és az alváshiány szó szerint megnyitja a kapukat a vírusok és a gyulladások előtt. Ha megengeded magadnak, hogy a vasárnapot a kanapén töltsd egy könyvvel, az nem gyengeség, hanem befektetés az egészségedbe az előtted álló hétre.
Az energiagazdálkodási szakértők azt tanácsolják, hogy a semmittevésre ugyanolyan komolyan tervezzünk időt, mint a fontos megbeszélésekre, megvédve azt a külső behatásoktól.
Kapcsolja ki az értesítéseket, tegye el a laptopot, és csináljon valamit, aminek nincs célja: bámulja a felhőket, firkáljon absztrakt firkákat a noteszébe, csak hallgassa a csendet. Eleinte kényelmetlen lesz, és legszívesebben a telefonodat ragadnád, de ez az érzés hamar elmúlik, és átadja helyét a mély ellazulásnak.
Meglátod, hogy a legjobb ötletek és a legtisztább életfelismerések nem a dolgok sűrűjében, hanem a csend és a tudatos szünet pillanataiban jönnek.
A termelékenység nem a kimerültség maratonja, hanem az a képesség, hogy időben megálljunk, hogy újult erővel folytathassuk az utat.
Olvassa el még
- Mi történik, ha egy hónapig lemondasz a kávéról: nyugodt élet szorongás és energiagödrök nélkül
- Miért veri a hideg zuhany a forró kávét a reggeli hatékonyságban: a váratlan igazság a stresszről
