A tömegek tudatában szilárdan rögzült a mindenáron való győzelem kizárólagos céljának megszállottja, a sportoló képe.
A sportpszichológusok azonban azt állítják, hogy ez a hozzáállás nemcsak a pszichét meríti ki, hanem megrövidíti a karriert is, megakadályozza, hogy a folyamatból valódi öröm, jelenti a tudósítója.
A kizárólag az eredményre való összpontosítás – legyen az érem, első helyezés vagy új rekord – óriási nyomást okoz, amely minden edzést szorongássá tesz.
Fotó:
A kudarctól való félelem bénítani kezd, az izmok összeszorulnak, a technika pedig a legkritikusabb pillanatban összeomlik, megfosztva a sportolót attól a lehetőségtől, hogy megmutassa mindazt, amire képes. Ez egy ördögi kör, amiből nehéz kitörni.
Sokkal eredményesebb stratégia a folyamatorientáltság, ahol a fő érték maga a mozgás, a képességek csiszolása és a saját gyengeségek leküzdése itt és most.
Ez a megközelítés nem törli el az ambíciókat, hanem egészséges irányba tereli őket, ahol minden edzés egy kis győzelem a tegnapi önmagunk felett, nem pedig külső riválisokkal való küzdelem.
Ha egy sportoló elmerül a folyamatban, jobban meghallja a teste jelzéseit, időben felismeri a túlterhelést vagy a sérülés kezdetét, ami kritikus fontosságú a hosszú karrier szempontjából.
A győzelem megszállottsága ezzel szemben a fájdalom és a fáradtság figyelmen kívül hagyását eredményezi, ami súlyos sérülésekhez vezet, amelyek a sportba való visszatéréshez vezethetnek.
Az a képesség, hogy a rutinban, a mindennapi munkában, nem csak a diadal pillanatában találjuk meg az örömöt, olyan készség, amely megkülönbözteti a nagy sportolókat a pusztán tehetségesektől. Ez a készség teszi lehetővé számukra, hogy évekig motiváltak maradjanak, amikor a győzelmek vereségekkel váltakoznak, és a test már nem olyan fiatal és engedelmes.
Ez a filozófia az amatőrökre is vonatkozik, akik számára a sportnak az egészség, nem pedig a stressz forrását kell jelentenie. A fantomideálok hajszolása és az Instagramon másokhoz való hasonlítgatás biztos út a kiégéshez. Sokkal fontosabb, hogy élvezd a mozgás érzését, azt, ahogy a tested hétről hétre erősebb és mozgékonyabb lesz.
A nap végén a legnagyobb ellenfél mindig bennünk van, és a legjelentősebb győzelem a saját lustaságunk, kétségeink és félelmeink feletti győzelem. Egy sport, amely nélkülözi ezt a belső munkát, üres versenyzéssé válik a külső jegyekért, amely ritkán nyújt mélyen kielégítő élményt.
Olvassa el még
- Miért kell abbahagyni az állandó egyenes ülést: a testtartás paradoxonai
- Miért nem mindig a víz a megoldás: a túlhidratáltság rejtett kockázatai
